Os casos de desidratação aumentam bastante durante os dias de calor, época em que o organismo naturalmente consome e elimina mais água. Por isso, é importante cultivar bons hábitos no cotidiano para se manter bem hidratado e preservar a saúde.
A ingestão de água é imprescindível durante qualquer estação do ano, já que ela é essencial à vida e representa aproximadamente 70% da composição do corpo humano.
No verão, porém, como o metabolismo corporal demanda maior volume de água, é preciso ficar bem atento à reposição de líquidos.
Além do acesso à água tratada e filtrada, vale a pena colocar em prática outras maneiras inteligentes para se manter hidratado nos dias de altas temperaturas.
O Risco da Desidratação
Ocorre quando não há a reposição suficiente de água, anteriormente expelida pelo suor, urina, respiração, vômitos, diarreias e outras ações executadas pelo corpo.
Entre os principais sintomas da desidratação estão a sede (boca seca), diminuição do suor, da urina, da elasticidade da pele e, em casos mais graves, a redução da pressão arterial, convulsões e a falência de órgãos.
Como bem enfatiza o renomado Dr. Dráuzio Varella, a desidratação não é um problema banal, mas sim uma doença potencialmente grave que pode levar ao coma e até à morte.
De acordo com recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), uma pessoa sedentária precisa ingerir de 2,5 litros a 3 litros por dia.
E no caso de atletas de alto rendimento, o ideal é beber de 8 litros a 10 litros de água diariamente para compensar a desidratação.
Água: Predominante e Vital ao Organismo
A água, vale lembrar, é a substância predominante no organismo humano.
E absolutamente indispensável às células, tecidos, enzimas digestivas e aos órgãos: coração, pele, cérebro, fígado, pulmões, músculos, vasos sanguíneos, bexiga, ovários, boca, estômago, rins e outros.
De modo particular, os rins funcionam como filtros do organismo humano – são responsáveis pela filtragem do sangue, realizando a remoção de toxinas e impurezas geradas pelo metabolismo corporal.
E a água, que representa 83% da estrutura dos rins, é primordial para a execução dessa e de outras tarefas como o controle da pressão arterial e a produção de hormônios.
Dicas Para Ficar Bem Hidratado
Uma matéria publicada na Health, revista americana focada em saúde e bem-estar, listou um conjunto de dicas simples para se manter hidratado durante os dias quentes.
Veja algumas delas:
- Comprar uma nova garrafa de água (squeeze) bonita e fácil de carregar, isso é motivador
- Preparar variações de água saborizada com limões, morangos, fatias de pepino, hortelã e outras opções
- Priorizar comidas com maior poder hidratante. Se for à praia, experimente melancia, frutas de caroço, pepinos, tomates-cereja ou uvas
- Monitorar a cor da urina. Fazer xixi com cor clara de limonada, a cada duas ou três horas, é normal. Mas se os intervalos forem menores e a cor for mais escura, é sinal de falta de líquido no organismo
- Consumir água com gás. Um copo por dia ajuda na hidratação. Se quiser, pode acrescentar um pouco de suco à água gaseificada
- Beber água de coco. Além de ser refrescante, é carregada de eletrólitos (minerais necessários ao metabolismo humano como íons cálcio, potássio, sódio, magnésio e fosfato)
- Ter cuidado com o consumo de café e bebidas alcoólicas, que são diuréticos. Beba mais água para equilibrar a perda provocada por essas bebidas
- Beber água, antes de tudo, quando chegar a um churrasco, festa, piquenique ou outro evento. É importante se hidratar primeiro antes de encarar uma bebida alcoólica
Fonte: revista Health
Filtro Central FUSATI: Escolha Para Mais Saúde e Economia
A linha de Filtros Centrais da FUSATI é ideal para garantir o fornecimento de água potável e a hidratação de toda a família.
Os filtros residenciais fabricados pela FUSATI são equipamentos práticos, funcionais e eficientes, que levam água 100% tratada a todos os pontos da casa (caixa d’água, torneiras, registros, chuveiros e outros dispositivos hidráulicos).
Dessa forma, todo o imóvel é abastecido com água devidamente tratada e segura para o consumo humano, conforme rege a Portaria GM/MS Nº 888, do Ministério da Saúde (MS), que dispõe sobre os padrões nacionais de potabilidade.
Filtro de Água de Entrada Residencial
Os Filtros Centrais FUSATI de uso residencial oferecem um exclusivo combo de vantagens, que os torna produtos totalmente diferenciados no segmento nacional de filtragem e tratamento de água.
A estrutura (chassi) fabricada em aço inox garante robustez e resiliência às intempéries climáticas. Isto é, permite que o filtro seja instalado em áreas externas como jardins, garagens, corredores e outras áreas sujeitas a vento, chuva e exposição a raios solares.
Cabe observar que, para garantir cobertura total de água tratada na casa, o ideal é que o Filtro Central seja instalado imediatamente após o cavalete (ponto de entrada de água da residência).
A pureza da água é assegurada por um poderoso elemento filtrante composto por sete níveis (camadas) de quartzo – com capacidade de remover partículas/impurezas presentes na água menores do que 5µ (ou 0.005mm).
Já os controles de retrolavagem e ‘by pass’ são recursos tecnológicos que garantem, respectivamente, economia (limpeza do sistema filtrante ao invés da troca) e continuidade do abastecimento de água, principalmente nos dias de manutenção e/ou reparos do aparelho.
Por falar em economia, nossa linha de Filtros Centrais residenciais trabalha 24 horas por dia sem energia elétrica. Todo o processo de filtragem e tratamento da água é executado por meio gravitacional.
Outra vantagem financeira do Filtro Central é a preservação de peças hidráulicas como torneiras, registros, chuveiros, tubulações e conexões. Isso se dá com a redução dos pontos de incrustação (acúmulo de minerais), que provocam danos mecânicos e quebras nesses dispositivos.
Além de todos esses ganhos operacionais, sanitários e econômicos, os filtros FUSATI possuem certificação Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia).
Fale com a gente!
